fotki brzuch

[...] z supinacją 12kg/15 12kg/10 12kg/7 8. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 12kg/15 12kg/10 12kg/6 9. Uginanie przedramienia w opadzie 7kg/18 7kg/15 BRZUCH 10. Spinanie 3x20 AEROBY 11. Rowerek stacjonarny 45 min Zrobiłem fotki na konkurs /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92f1ca05352b40e7b94c03424bf41855.jpg

[...] rybka 100g(przypomniało mi się że coś takiego istnieje) mieszanka warzywna 200g 5. kasza gryczana 100g ryba 70g jajo 100g fasolki szparagowej 100g surówki z kapusty 15g oliwy 5g siemienia lnianego 6 będzie twaróg Od przyszłego tygodnia brzuch będę ćwiczył 2x/tydzień 3x to trochę za dużo. to tyle pod koniec następnego tygodnia wrzucę nowe fotki

[...] do brzucha 5x 15/12/10 Wiosłowanie sztangielka 3x 10 Sciaganie wyciagu gornego do karku 4x 10 Martwy ciag 3x 12/10 brzuszki na lawce skosnej 3x max zrobilem sobie na szybko fotki aktualnej formy powoli zaczynam isc do przodu na dzien dzisiejszy jestem z siebie zadowolony tak w 50%%-) potreningowy posilek skladal sie dzis z 250gr lososia oraz [...]

Z 12-13% nie wiem teraz dokładnie miejmy nadzieję że do końca tygodnia juz się trochę też sylwetka ogarnie po odstępstwach bo i podlalo trochę waga skoczyła i brzuch się naciagnal xd chciałem wkleić fotki ale mi nie wchodzą coś mi też net szwankuje

Wiesz co robilem FBW przez cale 3 miesiace i instruktor na silowni stwierdzil ze moge juz bezproblemu zmienic trening z prostego powodu. Progres nie mogl byc duzy i specjalnie widoczny bo przychadzac na silownie bylem juz dosyc wysportowany, napewno powyzej normy. Przez 3 miesiace zwiekszylem przede wszystkim wytrzymalosc i teraz chcialbym jakos [...]

Brzuch i przez to całokształt na fotce z Sopotu faktycznie rewelacja ale plecy przed kosmos i ta Klatka bokiem po bardzo mi się podoba. Świetna forma i fotki

fotki : http://imageshack.us/g/546/51685755.jpg/ Wiek : 17 Waga : 56,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu :71 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder : Obwód uda :. 56 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz ; brzuch ramiona buzia uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

obmarek zapomniałem napisać dane po zakończonym cyklu:biceps 39,5, klata 116,5, brzuch 78, łydka 36,1, udo 55, waga 80kg na ładnej żeźbie.Niestety danych z rozpoczęcia cyklu nie mam, ale mam fotki, jak mi się uda zrzucić z kom, to wrzucę specjalnie dla Ciebie:)

[...] ze względu na zmęczenie organizmu, planuje w sobotę zrobić ładowanie węglami. Dzisiaj będę jeść keto naleśniki, ale zdjęcie posiłku dostaniecie jutro. Dzisiaj natomiast fotki z wczoraj. /SFD/2019/11/19/73a0527a6a404408ac2750be6bae1f00.jpg /SFD/2019/11/19/b46bf5bc5a3a4fb9a540757e4ad72d32.jpg [...]

Mi też mija tydzień i dziś chyba najbardziej poczułem działanie, ale nic więcej jak pobudzenie. Ogólnie powiem wam, że idzie to chyba w dobrym kierunku. Fotki z wczoraj wieczorem. Jeszcze dwa tygodnie jadę, ile fatu spalę tyle spalę i wchodzę na 0 kaloryczne na 3-4 tygodnie. Później pociągnę redukcję tak żeby tą fałdę (nie widać tego na fotkach, [...]

[...] kcal i ułatwiającą utrzymanie niskiego bf'u, nawet pozwalając sobie czasem na odstępstwa od diety i drobne przyjemności kilka dni temu, w innym wątku obli wklejała fotki fitnessek, z cudownymi mięsniami (zwlaszcza to jedno mi sie podobało- kobiety która miala max odtluszczony i odwodniony brzuch, z którego aż zyły bylo widac. piekna [...]

ogladam sobie fotki z dzisiejszego dnia i musze stwierdzic ze zawiodl mnie Matrinez ,jego forma nie jest az taka jakby kazdy oczekiwal od niego:) gora ciala ok ale nogi jakos bez wyrazu... Dexter bedzie wysoko widac to ,tak samo Badell ,plecy i lapy to poprostu kosmos !! Johnie Jackson gora ciala to wogle bez komentarza ,lapy klata plecy i do tego [...]

Jesli to Twoja fotka (sorki za podejrzliwość ale ostatnio mieliśmy zlot oszustów wklejajacych fotki z netu) TO MASZ ZA***ISTA GENETYKE!! N o i Twój brzuch rządzi!! Tak trzymaj dalej! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

a jakie wykonywac aeroby zeby zgubic boczki,brzuch i uda zreszta fotki moje daja do myslenia doradzcie mi plis

[...] czarno na bialym a najlepeij młotkiem :P Lara widzialam wlasnie te zjecia Twoje , tak czy siak u mnie wyglada to nie co inaczej mam jakas tam nadwage :) zrobilam tez sobie fotki na poczatku i robie co 2 tyg , hehe moze kiedys odwaze sie je pokazac :) a musze poiwedziec ze waga sie ruszyla :)) 67,7 od srody mam zamiar dolozyc cwczenia [...]

[...] udało mi się trafić z ciężarami. Po dzisiejszym wiem że z jednym trafiłem z innym poszedłem za ostro a jeszcze z innym zacząłem zbyt asekuracyjnie. Szkoda że nie zrobiłem fotki.. w garażu dzisiaj było całe 12 stopni :-) jak się pogoda wykrzaczy trzeba będzie się schować w ciepłej siłowni gdzieś w Gdańsku :-) Komentarze odnośnie kolejności , [...]

Najbardziej jestem dumny z łazienki Detoxik - W siadzie fałdy na brzuchu zawsze wydają sie większe. Skup sie na odpowiednim treningu i diecie zamiast oglądąc z każdej pozycji swój brzuch mlody - Miałem Stosowałem Low Carb. Stopniowo zacząłem dodawać wegli - teraz jestem na diecie z dodatnim bilansem. Wkleje fotki za jakiś czas Pozdrawiam

[...] 6 serii) barki(6 seri) czwartek podciagnie na drazku piatek klata wasko(100kg)+ 4xskos+ pompki na poreczach ;) //od 3 miesiecy cwicze brzuch ;) nogi od miesiaca ;) zrobei fotki to wstawie tak jak pisałem miałem problem z kolanem... i robie na 65kg przysiad hA xDa a zdjecia ramion zrobie inne.../ bo kijowo wyszły :) Suple: 230 kapsow Mega caps [...]

Waże się tylko gdy jestem na siłowni i waga cały czas pokazuje 80 kg. Sylwetka się polepsza, w czwartek po siłowni wrzucę fotki bo na pompie efekt jest bardzo zadowalający :-D a co do tych 200 kalorii to sobie je odpuszczę bo nie czuje braku energii tylko ta 2 dniowa choroba mnie przestraszyla ale mogłem się tego spodziewać skoro wszyscy w domu to [...]

[...] opcje. Jako ,ze ida wakacje,a moja oponka czuje sie coraz lepiej, masowac przez najblizsze 2 miesiace nie zamierzam. Mysle,ze regularne cwiczenia i powrot do zdrowej, niezbilansowanej diety (jakos nie moge sie przemoc) pozwola zrzucic brzuch i chociaz wrocic do formy sprzed paru miesiecy. Jutro wrzuce aktualne fotki, wymiary i plany treningowe.